零基础也能学古风爵士？详细教程来啦

夏日好时光

用古典与现代的碰撞

以舞怀旧

今天的居家健身小课堂

由练市集Gymmart的

Sirius教练带来一支

古风爵士《前世今生》

一起来学这段古风柔情

分解动作1

两手打开出右脚，走右脚左右手划开，wave两拍，退左脚右脚上，右手摸脸，两手往前划出右脚，双手上扔。

分解动作2

垫脚左手推右手，走左脚双手交叉，低头弯腰双手往前划，右胯一下左一下，扔右手往左转，双手打开。

分解动作3

右手上下出右脚，头向右再向左，走右脚双手往右推，两手划开，先右手再左手回来，双手伸展出右脚，坐胯升胯再坐胯。

分解动作4

推右手走右脚，推左手走左脚，转头转身双手放脑后，手一高一低坐胯，起身，向左转上半身，右手落下收脚，两手甩开。

分解动作5

双手向前往上转手腕，出左脚，头往左往右转回，双手从后往前推开，一高一低坐胯弹起。

注意：古风爵士的编舞融合音乐卡点，重点在身体的伸展、动作的卡点。

发力方式注意指尖手臂的力量，手臂伸展要直且有延伸感。胯部运动时要孤立身体其他部位，可多练习左右胯部摆动后再联系上下胯的基本功。头部的动作多用颈部的力量，以下巴为力量牵引。

动作上注意手腕上的手花翻转流畅，左右手交叉滑行这类动作，以肩膀的力量带动手臂及手腕，完成动作的延展。

音乐上动作与歌词及鼓点相结合，可以多听几遍音乐熟悉节奏。

表情管理上可以跟歌词唱，也要注意多看镜头或看手臂伸展的方向。

在古典韵律中

开发你的身体

感受动作与呼吸

秀出翩翩舞姿吧